겨울체중관리1 겨울철 폭식, 추운 계절에도 건강하게 먹는 폭식 예방법 겨울철 폭식, 추운 계절에도 건강하게 먹는 폭식 예방법 겨울이 되면 이상하게입맛이 더 살아나는 느낌이 들지 않나요?따뜻한 방 안에서포근한 담요를 덮고 있다 보면달콤하고 뜨끈한 음식들이 계속 떠오르며하루 동안 먹는 양이점점 늘어나는 경험을 많이들 하시죠? 사실 겨울철 폭식은단순한 식탐이 아니라생리적 변화 + 계절적 환경 + 스트레스 요인이 합쳐져나타나는 자연스러운 현상입니다.하지만 그대로 방치하면체중 증가, 피로 누적,수면 질 저하까지 이어지기 때문에미리 알고 대비하는 것이정말 중요합니다. 오늘은 겨울철 폭식이 생기는 이유와 이를 예방하는 가장 효과적인 방법들을하나씩 자세하게 정리해 드릴게요.바로 따라 할 수 있는생활 루틴까지 알려드리겠습니다. 겨울철 폭식이 생기는 이유폭식을 막으려면먼저 “왜 이.. 2026. 1. 14. 이전 1 다음
