다이어트2 체지방 감량을 위한 아침 공복 유산소 운동의 효과와 주의사항 체지방 감량을 위한 아침 공복 유산소 운동의 효과와 주의사항제가 다이어트를 위해 체지방 감량하는 방법을 알아보면서 가장 많이 본 방법 중에 하나가 바로 아침 공복 유산소 운동입니다. 저도 효과가 좋다는 얘기를 듣고 저도 아침 공복 유산소 운동을 여러 번 시도해 보았는데요. 어딘가에서는 공복 유산소가 좋다고 하고 다른 곳에서는 공복 유산소가 몸에 좋지 않다고 하는 얘기가 들려와 좀 헷갈리더라고요. 그래서 이번에 아침 공복 유산소 운동에 대해서 알아보았는데 그 내용들을 공유해 보도록 하겠습니다.아침 공복 유산소 운동이란?아침 공복 유산소 운동은 전날 저녁 식사 이후 아무것도 섭취하지 않은 상태에서 아침에 유산소 운동을 수행하는 것을 말합니다. 이러한 운동은 체지방 감량에 효과적이라는 이유로 많은 이들이 선호.. 2025. 5. 30. 다이어트의 핵심, 장내 환경 개선! 뱃살 빼는 황금 비밀 공개 다이어트의 핵심, 장내 환경 개선! 뱃살 빼는 황금 비밀 공개오늘 우연히 유튜브를 보다가 아무리 제가 다이어트보조제와 유산균을 먹어대도 효과가 없는 이유를 알게 되었습니다. 장내 환경이 좋지 않았기 때문인데요. 왜 장건강이 다이어트에 중요한 것인지 한번 알아보았습니다.왜 장내 환경이 다이어트에 중요한가요?다이어트를 아무리 열심히 해도 장 건강이 나쁘면 뱃살이 빠지지 않습니다.우리 몸속 장내 미생물은 지방 연소, 식욕 조절, 영양 흡수에 깊이 관여합니다.특히, 비만 유발균(Firmicutes)이 많고, 다이어트에 도움 되는 유익균(Bacteroidetes)이 적으면 아무리 운동해도 살이 잘 빠지지 않는다는 것입니다.장내 환경을 개선하는 방법 5가지1. 고섬유질 식단으로 장 청소황금 키워드: 장해독 식단, .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
