약사가들려주는약이야기1 아침에 먹으면 좋은 음식과 건강 망치는 아침식사 by.약들약 오늘의 포스팅은[아침에 먹으면 좋은 음식과 건강 망치는 아침식사]유튜브 영상을 보고 난 저의 생각을 포스팅해보려고 해요. Youtube : 약사가 들려주는 약 이야기영상 제목 : 건강 망치는 아침식사는 이런게 있습니다. (아이들에게 절대 주면 안되는 아침식사는??)영상 시간 : 12분 10초오늘은 아침을 시작할 때 중요한 아침식사에 대한 영상을 가져왔어요! 고약사 님께서 말씀하시는 최악의 아침식사조합과 이상적인 아침식사에 대해서 정리를 해보았답니다 : ) 약들약에서 말하는 [이상적인 아침식사란?] > 3대영양소 : 탄수화물:단백질:지방 (5:3:2 비율 추천) > 탄수화물과 당의 섭취량을 줄이고 양질의 단백질을 보강하는게 포인트! > 당과 탄수화물을 다량 섭취하면 빠르게 포만감+에너지가 생기지만 금방 .. 2021. 11. 22. 이전 1 다음
