스위치온한달식단1 박용우 스위치온 4주 루틴 정리 다이어트 방법 식단 유지기 방법 박용우 스위치온 4주 루틴 정리 다이어트 방법 식단 유지기 방법얼마 전 친구가 스위치온 다이어트를 시작하여 2차가 되었다고 하더라고요. 1주 차가 지나고 3kg가 빠졌다고 해서 꽤나 솔깃해졌답니다. 그래서 유튜브에 다이어트 방법에 대해서 검색하던 중 박용우 스위치온 4주 다이어트 방법에 대해서 알게 되었고 한 달만 한번 도전해 볼까 하는 마음으로 방법 및 식단, 유지방법에 대해서도 정리를 해보았는데요. 다이어트가 내 맘대로 안된다하시는 분들도 함께 보시면 좋을 것 같습니다. 스위치온 다이어트 4주 루틴 요약✅ 1주차: 장 해독 및 생체 리듬 개선1~3일차: 하루 4끼 단백질 쉐이크 섭취 (아침, 점심, 간식, 저녁). 허기질 때는 플레인 요거트, 두부, 녹황색 채소 섭취 가능.4~7일차: 점심에 저탄수화.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
